- O cantor e DJ Rubão da ZS elimina 52 kg com uso de banheira de gelo, meditação e jejum intermitente
- Entenda como a crioterapia e método Wim Hof: Técnica do “Homem de Gelo” ganha espaço no emagrecimento e na saúde mental
A crioterapia e o método Wim Hof, técnica terapêutica que utiliza o frio extremo para provocar reações benéficas no organismo, vem ganhando cada vez mais espaço entre praticantes de biohacking, atletas e pessoas em busca de saúde física e mental. Um dos métodos mais populares nesse universo é o criado pelo holandês Wim Hof — conhecido como “Homem de Gelo” — que combina exposição ao frio, técnicas de respiração, apneia e meditação profunda.
No Brasil, um dos casos mais emblemáticos de sucesso com o método é o do cantor e DJ Rubão da ZS. O artista, que enfrentava problemas com o peso e distúrbios emocionais, eliminou 52 quilos de gordura corporal com a ajuda da crioterapia, somada à prática de jejum intermitente e reeducação alimentar.
“Minha primeira experiência na banheira de gelo foi tranquila porque já vinha me preparando com banhos gelados há mais de um ano”, conta Rubão. “No inverno, tomava banho gelado e até buscava cachoeiras com águas frias no interior. Também já praticava técnicas avançadas de meditação e controle mental.”
O Método Wim Hof, segundo Rubão, vai muito além do choque térmico. Ele é uma jornada de autoconhecimento, resistência mental e controle fisiológico. “Nos primeiros instantes, parece que o corpo está sendo perfurado por milhares de agulhas. É um agulhamento total, progressivo, que exige muito da mente. Mas depois, os benefícios são incríveis”, relata.
Entre os principais ganhos, o cantor destaca não apenas a perda de peso, mas avanços significativos em sua saúde mental e desempenho físico. “A crioterapia me ajudou a superar crises de pânico e Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), além de aliviar uma dor crônica inexplicável que eu carregava desde uma cirurgia para retirada da vesícula. Também melhorei meu desempenho físico em até 50%.”
Rubão reforça que o frio extremo é apenas uma das etapas do método. “Antes de mergulhar no gelo, você passa por um ciclo de respiração, meditação e apneia. Tudo isso potencializa os efeitos da exposição ao frio e te prepara para enfrentar o desafio. O mais impressionante é que, ao sair da banheira, ao invés de hipotermia, o que você sente é uma energia vibrante. É uma prova de que a mente humana pode ir muito além do que a ciência convencional entende.”
Estudos científicos recentes têm investigado os efeitos da crioterapia no metabolismo, sistema imunológico e no controle da inflamação. A exposição ao frio ativa receptores térmicos da pele, estimula a produção de norepinefrina — hormônio ligado à atenção e foco — e acelera a queima de gordura marrom, conhecida por seu papel na termorregulação e emagrecimento.
Com resultados tão expressivos, a prática vem se tornando uma aliada poderosa para quem busca melhorar a saúde como um todo. Ainda assim, médicos e terapeutas alertam que o método deve ser seguido com cautela e, de preferência, sob orientação especializada, especialmente em casos de condições clínicas pré-existentes.
Rubão, no entanto, resume sua jornada de transformação com entusiasmo. “É uma técnica simples, mas poderosa. Controlar o corpo, a mente e o espírito em situações extremas mudou a minha vida.”
E como agente motivador, Rubão acaba de lançar a música “Primeiro Você começa” com a participação do ex BBB Kaysar e Amanda Pascoaleto.
Liryc Video – https://www.youtube.com/watch?v=TBorb-YzBeI&list=RDTBorb-YzBeI&start_radio=1
